Artikel verfasst von Oh My Love. Oh My Love ist die erste App, um sich im Alltag um die eigene Beziehung zu kümmern. Die App bietet spielerische, interaktive und fachkundige Inhalte (Fragen, Quiz, Herausforderungen, Ratschläge, Themenkurse …), um eure Beziehung wachsen zu lassen und die Kommunikation sowie die Verbundenheit in eurer Partnerschaft zu stärken. Ein einfaches, praktisches Tool, das in die Hosentasche passt und den ganzen Tag griffbereit ist: in der U-Bahn, in der Kaffeepause, zwischen zwei Terminen …
Der Schlüssel zu einer langfristigen Beziehung
Wenn wir uns verlieben und ein neues Leben zu zweit beginnen, sprechen wir oft über unsere großen Pläne, Träume und unsere ideale Zukunftsvision, vergessen aber, über die „kleinen Projekte“ des Alltags zu sprechen – jene Anstrengungen, die nötig sind, um die Beziehung zu pflegen, in die wir so große Hoffnungen setzen.
Wenn wir davon träumen, über Jahrzehnte mit unserem Partner glücklich zu sein, sind wir ambitioniert – und das ist gut so! Wir haben recht, uns nach einer dauerhaften Liebe zu sehnen und daran zu glauben, dass wir dazu fähig sind und dass sie uns glücklich macht: 83 % der Franzosen sind der Ansicht, dass das Gelingen ihres Familien- und Ehelebens für ihr Glück entscheidend ist!
Um jedoch eine starke Beziehung aufzubauen und unsere Ziele zu erreichen, gibt es eine Gewohnheit, die man so früh wie möglich in der Partnerschaft entwickeln sollte: täglich kommunizieren.
Heute? 65 bis 80 % der Trennungen hängen mit mangelnder Kommunikation zusammen. Oft schaffen Paare es nicht rechtzeitig, den Finger auf das zu legen, was sie voneinander entfernt, und werfen schließlich das Handtuch. Die Verbindung ist zu stark beschädigt.
Aber es gibt keinen Automatismus! Ihr könnt diese Verbindung, die euch vereint, pflegen, indem ihr insbesondere auf eure Kommunikation achtet:
- Haltet die Kommunikation offen : Nehmt euch regelmäßig Zeit, mit eurem Partner/eurer Partnerin über eure Gefühle, Bedürfnisse und Sorgen zu sprechen, um euer gegenseitiges Verständnis zu stärken. Drückt euch ehrlich aus und hört aufmerksam zu.
- Plant Verabredungsabende zu zweit (und allgemein hochwertige Zeit zu zweit), auch wenn euer Terminkalender voll ist. Zum Beispiel einmal pro Woche! Zögert nicht, eine besondere Atmosphäre zu schaffen: Aperitif, Wein, Kerzen, Restaurant … Diese gemeinsamen Momente sind essenziell, um euch wieder zu verbinden und die Flamme zu bewahren.
- Redet nicht nur über eure Alltagsprobleme (Hausarbeit, Job …). Sprecht über die Zukunft, traut euch, groß zu träumen! Sprecht über eure Wünsche und Ziele als Paar. Die Aussicht auf eine gemeinsame Zukunft oder ein geteiltes Ziel kann eure Partnerschaft nur stärken.
Passt eure Sprache an!
Man hat manchmal das Gefühl, sich zu bemühen, seine Liebe zu zeigen, aber der andere nimmt es nicht wahr. Als würde der eine Französisch und der andere Chinesisch sprechen … Genau das erklärt Gary Chapman mit den „Sprachen der Liebe“, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Diese Sprachen werden in 5 Kategorien eingeteilt: anerkennende Worte, Qualitätszeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und körperliche Nähe.
- Anerkennende Worte : Das sind Komplimente, nette Worte oder Ermutigungen, die man seinem Partner schenken kann: „Du siehst großartig aus in diesem Outfit“, „Ich bin so stolz, dass du das geschafft hast“ oder einfach „Ich liebe dich“.
- Qualitätszeit : Das sind all jene Zeiten zu zweit, die gemeinsame Erinnerungen schaffen: ein romantischer Spaziergang, eine Nacht im Hotel buchen, ein gutes Restaurant, Frühstück im Bett usw. …
- Geschenke : Ein Blumenstrauß, ein Kuchen aus der Bäckerei, ein Buch … etwas, das dem anderen zeigt, dass man an ihn/sie gedacht hat! Das kann auch eine völlig uneigennützige Geste für den anderen sein wie: „Ich übernehme das Abendessen von A bis Z, während du dich in Ruhe ausruhst!“ Merkt euch: Die Aufmerksamkeit zählt.
- Hilfsbereitschaft : Den Geschirrspüler ausräumen, staubsaugen, den Müll runterbringen, abwaschen, eine Waschmaschine anstellen, einkaufen, sich um die Kinder kümmern usw. Tja, man denkt nicht immer daran, aber für manche ist das ein echter Weg, ihre Liebe zu zeigen! Wenn das in eurer Beziehung der Fall ist, achtet besonders auf diese kleinen Alltagsdienste!
- Körperliche Nähe : Händchen halten, sich küssen, den anderen in den Arm nehmen, Liebe machen … kurz: alle zärtlichen Gesten!
Seine eigene Liebessprache zu verstehen erlaubt es, dem anderen zu erklären, wie er uns lieben kann. Ebenso kann man, indem man die Liebessprache seines Partners erkennt und sich entscheidet, in dieser Sprache zu sprechen, seinen emotionalen Tank viel effektiver füllen, als wenn man die eigene Sprache verwendet.
Anfangs kann es Anstrengung erfordern, aus sich selbst herauszugehen, aber langfristig ist es eine echte Chance, die Beziehung zu stärken und sich vielleicht sogar gegenseitig neu zu entdecken!
Sich dafür zu entscheiden, die Sprache des anderen zu sprechen, heißt, sich dafür zu entscheiden, einander zu lieben!
Kommunizieren heißt zuerst, euch zuzuhören
Um kommunizieren zu können, muss man lernen zuzuhören. Das mag banal, ja naiv klingen, aber wir neigen oft dazu, diese grundlegende Dimension der Kommunikation zu vergessen**. Die Kraft des Zuhörens ist enorm.** Leider entfernen uns unsere modernen Lebensweisen und das rasante Tempo, in dem wir leben, immer mehr von dieser essenziellen Fähigkeit. Wenn wir uns heute schon weniger Zeit fürs Reden nehmen, ist es beim Zuhören noch schlimmer! Und selbst wenn wir es tun, ist unser Geist oft woanders (Einkaufsliste, Arbeitsakte …).
Doch zu unseren Grundbedürfnissen gehört, dass wir alle gehört werden wollen und für das anerkannt werden, was wir sind – mit unserer Verletzlichkeit. Zuhören heißt, schweigen zu können. Es heißt, den Scheinwerfer auf den anderen zu richten. Es heißt, ihn dort abzuholen, wo er gerade steht.
Zuzuhören, ohne einzugreifen, bedeutet nicht, dass wir immer mit dem einverstanden sind, was der andere sagt, es bedeutet nicht, dass wir seine Gedanken bestätigen, aber es heißt, ihm zu zeigen, dass wir ihn anerkennen.
Wenn der andere sich gehört und anerkannt fühlt, ist er selbst ruhiger und somit bereit, uns zuzuhören, uns zu hören und uns anzuerkennen. So können wir als Paar ein Klima der Zusammenarbeit schaffen. Wenn wir nicht einer Meinung sind, uns aber gegenseitig gehört und anerkannt fühlen, können wir gemeinsam Stürme meistern.
Zuhören kostet nichts, und doch ist es eines der schönsten Geschenke, die wir machen können dem anderen. Also: Können wir der Person zuhören, die wir lieben?
