Artiklen skrevet af Oh My Love. Oh My Love er den første app til at passe på sit par i hverdagen. Appen tilbyder legende, interaktivt og ekspertindhold (spørgsmål, quizzer, udfordringer, råd, tematiske forløb...) for at få jeres forhold til at vokse og styrke kommunikationen og samhørigheden i jeres par. Et enkelt og praktisk værktøj, der kan være i lommen, og som man kan have lige ved hånden hele dagen: i metroen, i kaffepausen, mellem to aftaler...
Nøglen til et langvarigt forhold
Når man bliver forelsket og starter et nyt liv sammen, taler man ofte om de store projekter, drømme og det idealiserede billede af fremtiden, men vi glemmer at tale om de "små projekter" i hverdagen, den indsats, der er nødvendig for at vedligeholde det forhold, som vi har så store ambitioner for.
Hvis vi drømmer om at være lykkelige i årtier sammen med vores partner, så er vi ambitiøse, og det er jo godt! Vi har ret i at stræbe efter en kærlighed, der varer ved, og i at tro, at vi kan det, og at det vil gøre os lykkelige: 83 % af franskmændene mener, at succes i deres familieliv og parforhold er afgørende for deres lykke!
Men for at opbygge et stærkt forhold og nå vores ambitioner er der én vane, man bør tage sig til så tidligt som muligt i parforholdet: at kommunikere i hverdagen.
I dag? 65 til 80 % af brud skyldes manglende kommunikation. Ofte har parrene ikke været i stand til at sætte finger på det, der skiller dem ad, i tide, og ender med at give op. Forbindelsen er blevet for ødelagt.
Men det er ikke skæbnen! I kan passe på den forbindelse, der forener jer, blandt andet ved at være opmærksomme på jeres kommunikation:
- Oprethold en åben kommunikation: Tag jer tid til regelmæssigt at tale med jeres partner om jeres følelser, behov og bekymringer for at styrke jeres gensidige forståelse. Udtryk jer oprigtigt, og lyt opmærksomt.
- Planlæg dates (og mere generelt kvalitetstid sammen), selvom jeres tidsplan er travl. For eksempel én gang om ugen! Tøv ikke med at skabe en særlig stemning: aperitif, vin, stearinlys, restaurant... Denne tid sammen er afgørende for at genfinde hinanden og holde flammen i live.
- Tal ikke kun om jeres hverdagens bekymringer (huslige pligter, arbejde...). Tal om fremtiden, og vov at drømme stort! Tal om jeres ambitioner og mål som par. Perspektivet om en fælles fremtid eller et fælles mål kan kun styrke sammenholdet i jeres par.
Tilpas jeres sprog!
Nogle gange har man følelsen af at gøre en indsats for at kommunikere sin kærlighed til den anden, men at den ikke bliver set. Det er lidt ligesom hvis den ene talte fransk og den anden kinesisk... Det er det, Gary Chapman forklarer gennem "kærlighedsspragene", som varierer fra person til person. Disse sprog er opdelt i 5 kategorier: anerkendende ord, kvalitetstid, gaver, tjenester og fysisk berøring.
- Anerkendende ord: Det er komplimenter, venlige ord eller opmuntring, som man kan give sin partner: "Du ser fantastisk ud i det tøj", "Jeg er så stolt af, at du fik det til", eller blot "Jeg elsker dig".
- Kvalitetstid: Det er al den tid, I bruger sammen, som skaber fælles minder: en romantisk gåtur, en hotelreservation, en god restaurant, morgenmad på sengen, osv...
- Gaver: En buket blomster, en kage fra bageren, en bog... noget, der giver den anden at forstå, at man har tænkt på dem! Det kan også være en helt gratis handling for den anden, som "Jeg klarer middagen fra A til Z, mens du slapper af i fred!". Husk, at det er tanken, der tæller.
- Tjenester: Tømme opvaskemaskinen, støvsuge, tage skraldet ud, vaske op, sætte en vaskemaskine i gang, handle ind, passe børnene... osv. Ja, man tænker ikke altid over det, men for nogle er det en rigtig måde at udtrykke sin kærlighed på! Hvis det er tilfældet i jeres parforhold, så vær særligt opmærksom på disse små hverdagsydelser!
- Fysisk kontakt: At holde hinanden i hånden, kysse, holde den anden i armene, have sex... kort sagt, alle ømhedsbegreber!
At forstå sit eget kærlighedssprog gør det muligt at forklare den anden, hvordan vi elsker. På samme måde kan man ved at identificere sin partners kærlighedssprog og vælge at tale til dem på dette sprog fylde deres følelsesmæssige tank langt mere effektivt, end hvis man brugte sit eget sprog.
I starten kan det kræve en indsats at træde ud af sig selv, men på lang sigt er det en rigtig mulighed for at styrke forholdet, eller endda genopdage hinanden!
At vælge at prøve at tale den andens sprog er at vælge at elske!
At kommunikere handler først og fremmest om at lytte til sig selv
For at kunne kommunikere skal man lære at lytte. Det kan virke banalt, eller endda naivt, men vi har ofte tendens til at glemme dette grundlæggende aspekt af kommunikation**. Kraften i at lytte er enorm.** Desværre fjerner vores moderne livsstil og det hektiske tempo, vi er sunket ned i, os mere og mere fra denne essentielle færdighed. Hvis vi i dag bruger mindre tid på at tale sammen, er det endnu værre, når det gælder at lytte til hinanden! Og selv når vi gør det, er vores sind ofte et andet sted (indkøbslisten, arbejdsopgaven...).
Men blandt vores grundlæggende behov har vi alle brug for at blive lyttet til og anerkendt for det, vi er, med vores sårbarhed. At lytte er at vide at tie stille. Det er at sætte projektøren på den anden. Det er at møde dem i det, de oplever.
At lytte uden at gribe ind betyder ikke, at vi altid er enige i det, den anden siger, det betyder ikke, at vi bekræfter det, den anden tænker, men det er at vise dem, at vi anerkender dem.
Når den anden føler sig hørt og anerkendt, er han eller hun selv mere rolig og dermed klar til at lytte til os, høre os og anerkende os. Det er sådan, at vi i et parforhold kan skabe et samarbejdende klima. Hvis vi ikke er enige, men føler os gensidigt lyttet til og anerkendt, kan vi sejle gennem stormene sammen.
At lytte koster intet, selvom det er en af de smukkeste gaver, vi kan give den anden. Så ved vi at lytte til den person, vi elsker?
