Articolo scritto da Oh My Love . Oh My Love è la prima app per prendersi cura della propria relazione ogni giorno. L'app offre contenuti divertenti, interattivi e professionali (domande, quiz, sfide, consigli, corsi tematici, ecc.) per aiutare la relazione a crescere e rafforzare la comunicazione e la complicità all'interno della coppia. Uno strumento semplice e pratico che sta in tasca e può essere tenuto a portata di mano tutto il giorno: in metropolitana, durante la pausa caffè, tra un appuntamento e l'altro, ecc.
La chiave per una relazione duratura
Quando ci innamoriamo e iniziamo una nuova vita insieme, parliamo spesso dei nostri grandi progetti, dei nostri sogni e della nostra visione ideale del futuro, ma dimentichiamo di parlare dei "piccoli progetti" della vita quotidiana, di quegli sforzi necessari per mantenere viva la relazione per la quale nutriamo così grandi aspirazioni.
Se sogniamo di essere felici per decenni con il nostro partner, allora siamo ambiziosi, e tanto meglio! Abbiamo ragione ad aspirare a un amore duraturo, a credere di esserne capaci e che ci renderà felici: l'83% dei francesi ritiene che il successo della propria vita familiare e coniugale sia essenziale per la propria felicità!
Tuttavia, per costruire una relazione solida e realizzare i nostri obiettivi, c'è un'abitudine da adottare il prima possibile all'interno della coppia: comunicare quotidianamente.
Oggi? Dal 65 all'80% delle rotture è legato alla mancanza di comunicazione. Spesso, le coppie non riescono a individuare in tempo la causa del divario e finiscono per gettare la spugna. Il legame è troppo danneggiato.
Ma non deve essere così! Puoi prenderti cura di questo legame che vi unisce, in particolare prestando attenzione alla tua comunicazione:
- Mantieni una comunicazione aperta : prenditi il tempo di discutere regolarmente i tuoi sentimenti, bisogni e preoccupazioni con il tuo partner per rafforzare la comprensione reciproca. Esprimiti sinceramente e ascolta attentamente l'altro.
- Organizzate delle serate per una persona (e, più in generale, del tempo di qualità da trascorrere insieme) anche se avete impegni. Una volta a settimana, per esempio! Non esitate a creare un'atmosfera speciale: aperitivi, vino, candele, un ristorante... Questi momenti condivisi sono essenziali per riconnettersi e mantenere viva la fiamma.
- Non parlate solo delle vostre preoccupazioni quotidiane (faccende domestiche, lavoro, ecc.). Parlate del futuro; osate sognare in grande! Discutete delle vostre aspirazioni e dei vostri obiettivi di coppia. La prospettiva di un futuro condiviso o di un obiettivo condiviso non può che rafforzare la coesione della vostra relazione.
Adatta il tuo linguaggio!
A volte ci sembra di sforzarci di comunicare il nostro amore a un'altra persona, ma questa non se ne accorge. È un po' come se una persona parlasse francese e l'altra cinese... Questo è ciò che Gary Chapman spiega attraverso i "linguaggi dell'amore", che variano da persona a persona. Questi linguaggi sono classificati in 5 categorie: parole di affermazione, tempo di qualità, regali, servizi resi e contatto fisico.
- Parole di incoraggiamento : si tratta di complimenti, parole gentili o incoraggiamenti che puoi offrire al tuo partner: "Stai benissimo con quell'abito", "Sono così orgoglioso che tu l'abbia indossato" o semplicemente "Ti amo".
- Tempo di qualità : è tutto il tempo trascorso insieme che crea ricordi condivisi: una passeggiata romantica, prenotare una notte in un hotel, un buon ristorante, la colazione a letto, ecc.
- Regali : un mazzo di fiori, una torta dal pasticcere, un libro... qualcosa che faccia capire all'altra persona che hai pensato a lei! Può anche essere qualcosa di completamente gratuito per l'altra persona, come "occuparmi della cena dalla A alla Z mentre tu ti rilassi in pace!". Ricorda che è il pensiero che conta.
- Servizi resi : pulire la lavastoviglie, passare l'aspirapolvere, portare fuori la spazzatura, lavare i piatti, far funzionare la lavatrice, fare la spesa, prendersi cura dei bambini, ecc. Sì, non sempre ci pensiamo, ma per alcuni è un vero e proprio modo per esprimere il proprio amore! Se questo è il caso nella vostra relazione, prestate particolare attenzione a questi piccoli servizi quotidiani!
- Contatto fisico : tenersi per mano, baciarsi, abbracciarsi, fare l'amore... insomma, tutti gesti di tenerezza!
Comprendere il tuo linguaggio dell'amore ti permette di spiegare agli altri come amarti . Allo stesso modo, identificando il linguaggio dell'amore del tuo partner e scegliendo di parlargli in quella lingua, puoi riempire il suo serbatoio emotivo in modo molto più efficace che se usassi la tua lingua.
All'inizio potrebbe essere necessario uno sforzo per uscire da se stessi, ma a lungo andare è una vera opportunità per rafforzare il rapporto o addirittura riscoprirsi a vicenda!
Scegliere di provare a parlare la lingua dell'altro significa scegliere di amare se stessi!
Comunicare significa prima di tutto ascoltarti
Per saper comunicare, bisogna imparare ad ascoltare. Può sembrare banale, persino ingenuo, ma spesso tendiamo a dimenticare questa dimensione fondamentale della comunicazione. Il potere dell'ascolto è immenso. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno e il ritmo frenetico in cui siamo immersi ci stanno allontanando sempre di più da questa capacità essenziale. Se oggi dedichiamo meno tempo a parlare tra di noi, è ancora peggio quando si tratta di ascoltarci a vicenda! E anche quando lo facciamo, la nostra mente è spesso altrove (la lista della spesa, il file di lavoro, ecc.).
Eppure, tra i nostri bisogni fondamentali, c'è quello di essere ascoltati e riconosciuti per quello che siamo, con la nostra vulnerabilità. Ascoltare significa saper tacere. Significa mettere l'altro al centro dell'attenzione. Significa unirsi a lui in ciò che sta vivendo.
Ascoltare senza intervenire non significa essere sempre d'accordo con ciò che l'altra persona ci dice, non significa convalidare ciò che pensa, ma dimostrarle che la riconosciamo.
Quando l'altro si sente ascoltato e riconosciuto, è più in pace con se stesso e quindi disponibile ad ascoltarci, a sentirci e a riconoscerci. È così che possiamo creare un clima di collaborazione nella coppia. Se non siamo d'accordo ma ci sentiamo reciprocamente ascoltati e riconosciuti, possiamo superare insieme le tempeste.
Ascoltare non costa nulla, eppure è uno dei doni più grandi che possiamo fare a un'altra persona. Sappiamo quindi ascoltare la persona che amiamo?
