Artikel geschreven door Oh My Love. Oh My Love is de eerste app om dagelijks voor je relatie te zorgen. De app biedt leuke, interactieve content van experts (vragen, quizzen, uitdagingen, tips, thematische trajecten…) om je relatie te laten groeien en de communicatie en verbondenheid binnen je relatie te versterken. Een eenvoudig en praktisch hulpmiddel dat in je broekzak past en dat je de hele dag bij de hand kunt houden: in de metro, tijdens de koffiepauze, tussen twee afspraken door…
De sleutel tot een duurzame relatie
Wanneer we verliefd worden en samen een nieuw leven beginnen, praten we vaak over onze grote plannen, dromen en ideale toekomstbeeld, maar vergeten we het te hebben over de ‘kleine plannen’ van alledag: de inspanningen die nodig zijn om de relatie te onderhouden waar we zo hoge verwachtingen van hebben.
Als we ervan dromen om decennialang gelukkig te zijn met onze partner, zijn we ambitieus, en dat is maar goed ook! We mogen streven naar een liefde voor het leven en geloven dat we die kunnen bereiken en dat die ons gelukkig zal maken: 83% van de Fransen vindt dat een geslaagd gezins- en huwelijksleven essentieel is voor hun geluk!
Om een sterke relatie op te bouwen en onze ambities waar te maken, is er echter één gewoonte die je zo vroeg mogelijk in je relatie moet aannemen: dagelijks met elkaar communiceren.
En vandaag? 65 tot 80% van de relatiebreuken houdt verband met een gebrek aan communicatie. Vaak zijn stellen er niet op tijd in geslaagd te achterhalen wat hen uit elkaar dreef, en geven ze het uiteindelijk op. De band is te veel beschadigd.
Maar het hoeft niet zo te lopen! Je kunt zorgen voor de band die jullie met elkaar verbindt, onder meer door aandacht te besteden aan jullie communicatie:
- Houd de communicatie open: neem regelmatig de tijd om met je partner te praten over je gevoelens, behoeften en zorgen, zodat jullie elkaar beter begrijpen. Wees oprecht en luister aandachtig naar elkaar.
- Plan avonden met z’n tweeën (en meer in het algemeen waardevolle momenten samen), ook als jullie het druk hebben. Bijvoorbeeld één keer per week! Creëer gerust een bijzondere sfeer: een aperitief, wijn, kaarsen, een restaurant… Zulke momenten samen zijn essentieel om weer nader tot elkaar te komen en de vlam brandend te houden.
- Praat niet alleen over dagelijkse beslommeringen (huishoudelijke klusjes, werk…). Praat over de toekomst en durf groots te dromen! Bespreek jullie ambities en doelen als stel. Het vooruitzicht van een gezamenlijke toekomst of een gedeeld doel kan jullie band alleen maar versterken.
Stem je liefdestaal af!
Soms hebben we het gevoel dat we moeite doen om onze liefde aan de ander te tonen, maar dat die het niet merkt. Een beetje alsof de een Frans spreekt en de ander Chinees… Dat is wat Gary Chapman uitlegt aan de hand van de ‘talen van de liefde’, die per persoon verschillen. Deze talen zijn onderverdeeld in vijf categorieën: woorden van bevestiging, tijd en aandacht, cadeaus, dienstbaarheid en lichamelijke aanraking.
- Woorden van bevestiging: complimenten, lieve woorden of aanmoedigingen die je je partner kunt geven: ‘Je ziet er geweldig uit in deze outfit’, ‘Ik ben zo trots dat het je is gelukt’ of gewoon ‘Ik hou van je’.
- Tijd en aandacht: alle momenten die je samen doorbrengt en die gezamenlijke herinneringen opleveren: een romantische wandeling, een hotelovernachting boeken, lekker uit eten gaan, ontbijten op bed, enzovoort.
- Cadeaus: een bos bloemen, een taartje van de bakker, een boek… iets waardoor de ander merkt dat je aan hem of haar hebt gedacht! Het kan ook een belangeloze daad voor de ander zijn, zoals: ‘Ik regel het hele avondeten, van A tot Z, terwijl jij rustig uitrust!’ Onthoud dat het om de aandacht gaat.
- Dienstbaarheid: de vaatwasser uitruimen, stofzuigen, de vuilnis buitenzetten, afwassen, een was draaien, boodschappen doen, voor de kinderen zorgen… enzovoort. Ja, daar staan we niet altijd bij stil, maar voor sommige mensen is dit een echte manier om hun liefde te tonen! Als dat voor jullie geldt, let dan vooral op deze kleine dagelijkse attenties!
- Lichamelijke aanraking: elkaars hand vasthouden, zoenen, elkaar omhelzen, vrijen… kortom, alle tedere gebaren!
Je eigen liefdestaal begrijpen helpt je de ander uit te leggen hoe die van jou kan houden. Door ook de liefdestaal van je partner te herkennen en ervoor te kiezen die taal te spreken, kun je diens emotionele tank veel doeltreffender vullen dan wanneer je je eigen liefdestaal gebruikt.
In het begin kan het wat moeite kosten om buiten jezelf te treden, maar op de lange termijn is het een echte kans om jullie relatie te versterken en elkaar misschien zelfs opnieuw te ontdekken!
Kiezen om de liefdestaal van de ander te spreken, is kiezen om van elkaar te houden!
Communiceren begint met naar elkaar luisteren
Om goed te leren communiceren, moet je leren luisteren. Dat klinkt misschien vanzelfsprekend of zelfs naïef, maar we vergeten vaak dit fundamentele aspect van communicatie**. De kracht van luisteren is enorm.** Helaas zorgen onze moderne levensstijl en het hectische tempo waarin we leven ervoor dat we deze essentiële vaardigheid steeds meer kwijtraken. Als we tegenwoordig al minder tijd nemen om met elkaar te praten, dan nemen we nog minder tijd om naar elkaar te luisteren! En zelfs als we dat doen, zijn we vaak met onze gedachten ergens anders (bij het boodschappenlijstje, dat werkdossier...).
Toch heeft iedereen een aantal fundamentele behoeften. We willen allemaal gehoord en erkend worden om wie we zijn, met al onze kwetsbaarheid. Luisteren betekent weten wanneer je stil moet zijn. Het betekent de aandacht op de ander richten. Je verplaatsen in wat de ander meemaakt.
Luisteren zonder in te grijpen betekent niet dat we het altijd eens zijn met wat de ander zegt, of dat we diens gedachten onderschrijven. Het betekent wel dat we laten zien dat we de ander erkennen.
Wanneer de ander zich gehoord en erkend voelt, is die zelf meer op zijn gemak en dus beter in staat om naar ons te luisteren, ons te horen en ons te erkennen. Zo kunnen we binnen een relatie een klimaat van samenwerking creëren. Als we het niet eens zijn, maar ons wel allebei gehoord en erkend voelen, kunnen we samen stormen doorstaan.
Luisteren kost niets, terwijl het een van de mooiste geschenken is die we de ander kunnen geven. Dus: luisteren we wel echt naar de persoon van wie we houden?
